[...] Suplementy:odżywka białkowa, t2, bcaa, spalacz dcp 2.0 ( mam trochę za wysokie ciśnienie więc termogeniki odpadają). DIETA: 1)jajecznica lub omlet (5 jaj) pomidor 2)ser żółty 40g+nasiona słonecznika 3)łosoś świeży (180 g)+warzywa+40 g olej sezamowy+masło orzechowe 20 g 4)wątróbka lub udka z kurczaka (50g)+masło orzechowe ( bez cukru)20g [...]
[...] bawić się relaksacją poizometryczną, z tego co czytam to jest to bardzo dobre narzędzie, mam nadzieję, że odczuję tego efekty ;) Micha: 1)Serek wiejski + pieczywo + ser żółty + warzywa 2)Ziemniaki + jajka + warzywa 3)Wafle ryżowe + ser żółty + morele 4)Ziemniaki + schab ----------------------- 230gB/195gWW/155gT [...]
[...] krwi zjem jedną gorzką czekoladę (albo niecałą) i wliczę ją w bilans, ciśniemy dalej. Cheatów będzie aż za dużo jak znowu zaczną się imprezy i wyjazdy %-) Kupiłem dzisiaj żółty ser light, 29g białka 14g tłuszczu :-) Cena na półce 17.50, na paragonie 20zł %-) Klasyk w kraju wódki i kiełbasy. Ale i tak dobrze, jutro jakieś zapiekanki albo pizzę [...]
Witam chcę zacząć ckd, ale mam problem z podbiciem tłuszczów. Co oprócz oliwy i orzechów sie nada? Można jeść ser żółty śmietane pestki słonecznika lub wiórki kokosowe?
Dzięki za rady. Z dietą jest i będzie problem. Wstaję po 6, dzieciaki do szkoły,potem praca... wracam około 18. W tym czasie na żadne gotowanie na parze nie ma szans, z resztą sorki ale nie wiem czy bym przełknął coś takiego a nie mam aż takiego ciśnienia żeby się zmuszać. Rano nigdy nic nie jadłem, mam tak od małego... teraz na siłę (płynną [...]
[...] zrobione. Bardzo smaczne, miękkie i puszyste, aż dziwne że zrobione z suchej piersi. Idealne danie na zjedzenie poza domem. Jak ktoś chce więcej węgli to śmiało można więcej ryżu dać. Jak uda mi się dorwać ser żółty piórko (35g B, 3,5g T) to dodam jeszcze sera. Dobry przepis, sog. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ab4e04b47a04a939735ef0ea7f2abf6.JPG
[...] jakie składniki trzeba podawać w USA i w Polsce (nie wiem, czy to wynika z prawa czy np. zostało wymuszone przez jakieś organizacje konsumenckie w Stanach) niż z faktycznych różnic w tym, co tam wsadzają. No bo sorry, "ser żółty" to może rozmaitych dziwnych substancji zawierać od metra. Albo "pikle", nawet bez określenia, co za warzywa to są...
oczywiście, że "skład" to tez wymogi jakie dane prawo zezwala, oni podaja w PL bardzo ogólnie, np zawartośc pewnych substancji poniżej jakiejs ilości nie musi być deklarowana, albo jak np tu majonez oczywiści nie jest składnikiem tylko produktem . A mąki do wytwarzania produktów spozywczych sa nieźle obrabiane i nie wierzę ze polska bułka składa [...]
[...] nauka tańca w ramach relaksu:) przerwa sauna sucha 15 minut /przerwa/ 8 minut DIETA na razie nie liczę bo za tydzień start ale ogólnie rano ryż , nabiał mozzarella lub ser żółty , pomidory lub ogórki,papryka około treningowo to arbuzy lub melony popołudniu truskawki lub borówki w śmietanie ryba z warzywami, ogórki , pomidory , czasem mięso [...]
[...] pogoda słońce, pot i opuchnięte paluchy, mimo picia wody w dużej ilości, ostatnio strasznie mi się to nasila i czuję dziwny ból w stawach w palcach miska nieliczona, głównie placuszki owsiano gryczane, jaja, mięso, chleb żytni, ser żółty i kjawąłek domowej drożdżówki z rabarbarem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65a4be3b2dc54c3fb89a0d046f06be58.png
solaros, to ładowanie i dalej kontynuujesz vlcd ? i tak i nie wczoraj akurat tak bo zasnąłem oko 22 więc -1 posiłek dzisiaj planuje dać więcej fatu jutro też ale około 2000kcal planuje,ale jak wyjdzie to się okaże